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IS KETO SUSTAINABLE?

Shrimp Scampi Ketogenic Meal

Though we all have different health goals, and as one of my brilliant clients emphasized… We must give ourselves grace on those individual journeys… I will always come back to teaching the bio-chem basics of those nutrient dense foods, which have kept is strong throughout our human history. ๐Ÿฅฉ๐Ÿฅš๐Ÿ—๐Ÿค๐Ÿฅ‘๐Ÿ“

So, the next time someone tells you that Keto is an unsustainable dietary lifestyle…

โœ… ๐˜™๐˜ฆ๐˜ฎ๐˜ช๐˜ฏ๐˜ฅ ๐˜ต๐˜ฉ๐˜ฆ๐˜ฎ ๐˜ฉ๐˜ฐ๐˜ธ ๐˜ฎ๐˜ข๐˜ฏ๐˜บ ๐˜ฅ๐˜ฆ๐˜ญ๐˜ช๐˜ค๐˜ช๐˜ฐ๐˜ถ๐˜ด ๐˜ข๐˜ฏ๐˜ฅ ๐˜ฏ๐˜ถ๐˜ต๐˜ณ๐˜ช๐˜ต๐˜ช๐˜ฐ๐˜ถ๐˜ด ๐˜ฐ๐˜ฑ๐˜ต๐˜ช๐˜ฐ๐˜ฏ๐˜ด ๐˜บ๐˜ฐ๐˜ถ ๐˜ข๐˜ค๐˜ต๐˜ถ๐˜ข๐˜ญ๐˜ญ๐˜บ ๐˜ฉ๐˜ข๐˜ท๐˜ฆ, ๐˜ข๐˜ฏ๐˜ฅ ๐˜ต๐˜ฉ๐˜ข๐˜ต ๐˜ต๐˜ฉ๐˜ฆ๐˜ณ๐˜ฆ ๐˜ข๐˜ณ๐˜ฆ ๐˜ฉ๐˜ฆ๐˜ข๐˜ญ๐˜ต๐˜ฉ๐˜ช๐˜ฆ๐˜ณ ๐˜’๐˜ฆ๐˜ต๐˜ฐ ๐˜ข๐˜ญ๐˜ต๐˜ฆ๐˜ณ๐˜ฏ๐˜ข๐˜ต๐˜ช๐˜ท๐˜ฆ๐˜ด ๐˜ง๐˜ฐ๐˜ณ ๐˜ฆ๐˜ท๐˜ฆ๐˜ณ๐˜บ ๐˜ฏ๐˜ฐ๐˜ต-๐˜ด๐˜ฐ ๐˜ฉ๐˜ฆ๐˜ข๐˜ญ๐˜ต๐˜ฉ๐˜บ ๐˜ง๐˜ฐ๐˜ฐ๐˜ฅ. ๐Ÿ™Œ๐Ÿฝ

โœ… ๐˜™๐˜ฆ๐˜ฎ๐˜ช๐˜ฏ๐˜ฅ ๐˜ต๐˜ฉ๐˜ฆ๐˜ฎ ๐˜ฉ๐˜ฐ๐˜ธ ๐˜ฐ๐˜ถ๐˜ณ ๐˜ˆ๐˜ฏ๐˜ค๐˜ฆ๐˜ด๐˜ต๐˜ฐ๐˜ณ๐˜ด ๐˜ฆ๐˜ด๐˜ด๐˜ฆ๐˜ฏ๐˜ต๐˜ช๐˜ข๐˜ญ๐˜ญ๐˜บ ๐˜ฆ๐˜ท๐˜ฐ๐˜ญ๐˜ท๐˜ฆ๐˜ฅ ๐˜ฆ๐˜ข๐˜ต๐˜ช๐˜ฏ๐˜จ ๐˜ต๐˜ฉ๐˜ช๐˜ด ๐˜ธ๐˜ข๐˜บ, ๐˜ธ๐˜ฉ๐˜ช๐˜ค๐˜ฉ ๐˜ช๐˜ด ๐˜ต๐˜ฉ๐˜ฆ ๐˜ณ๐˜ฆ๐˜ข๐˜ด๐˜ฐ๐˜ฏ ๐˜ต๐˜ฉ๐˜ฆ๐˜บ ๐˜ฅ๐˜ช๐˜ฅ ๐˜•๐˜–๐˜› ๐˜ด๐˜ถ๐˜ง๐˜ง๐˜ฆ๐˜ณ ๐˜ง๐˜ณ๐˜ฐ๐˜ฎ ๐˜ต๐˜ฉ๐˜ฆ ๐˜ค๐˜ฉ๐˜ณ๐˜ฐ๐˜ฏ๐˜ช๐˜ค ๐˜ข๐˜ฏ๐˜ฅ ๐˜ฏ๐˜ฐ๐˜ฏ-๐˜ค๐˜ฐ๐˜ฎ๐˜ฎ๐˜ถ๐˜ฏ๐˜ช๐˜ค๐˜ข๐˜ฃ๐˜ญ๐˜ฆ ๐˜ฅ๐˜ช๐˜ด๐˜ฆ๐˜ข๐˜ด๐˜ฆ๐˜ด ๐˜ฐ๐˜ง ๐˜ต๐˜ฐ๐˜ฅ๐˜ข๐˜บ!๐Ÿคท๐Ÿปโ€โ™€๏ธ โœ… ๐˜™๐˜ฆ๐˜ฎ๐˜ช๐˜ฏ๐˜ฅ ๐˜ต๐˜ฉ๐˜ฆ๐˜ฎ ๐˜ฉ๐˜ฐ๐˜ธ ๐˜ด๐˜ข๐˜ต๐˜ช๐˜ข๐˜ต๐˜ช๐˜ฏ๐˜จ ๐˜ข๐˜ฏ๐˜ฅ ๐˜ง๐˜ช๐˜ญ๐˜ญ๐˜ช๐˜ฏ๐˜จ ๐˜ข ๐˜’๐˜ฆ๐˜ต๐˜ฐ๐˜จ๐˜ฆ๐˜ฏ๐˜ช๐˜ค ๐˜ธ๐˜ฉ๐˜ฐ๐˜ญ๐˜ฆ ๐˜ง๐˜ฐ๐˜ฐ๐˜ฅ๐˜ด ๐˜ญ๐˜ช๐˜ง๐˜ฆ๐˜ด๐˜ต๐˜บ๐˜ญ๐˜ฆ ๐˜ค๐˜ข๐˜ฏ ๐˜ฃ๐˜ฆ, ๐˜ธ๐˜ฉ๐˜ช๐˜ค๐˜ฉ ๐˜ฎ๐˜ฆ๐˜ข๐˜ฏ๐˜ด ๐˜ต๐˜ฉ๐˜ข๐˜ต ๐˜บ๐˜ฐ๐˜ถ ๐˜ธ๐˜ช๐˜ญ๐˜ญ ๐˜ฏ๐˜ฐ ๐˜ญ๐˜ฐ๐˜ฏ๐˜จ๐˜ฆ๐˜ณ ๐˜ฃ๐˜ฆ ๐˜ฐ๐˜ฏ ๐˜ต๐˜ฉ๐˜ฆ ๐˜ช๐˜ฏ๐˜ง๐˜ญ๐˜ข๐˜ฎ๐˜ฎ๐˜ข๐˜ต๐˜ฐ๐˜ณ๐˜บ ๐˜ค๐˜ข๐˜ณ๐˜ฃ ๐˜ค๐˜บ๐˜ค๐˜ญ๐˜ฆ ๐˜ฐ๐˜ง ๐˜ฆ๐˜ฏ๐˜ฅ๐˜ญ๐˜ฆ๐˜ด๐˜ด ๐˜ฉ๐˜ถ๐˜ฏ๐˜จ๐˜ฆ๐˜ณ ๐˜ข๐˜ฏ๐˜ฅ ๐˜ค๐˜ณ๐˜ข๐˜ท๐˜ช๐˜ฏ๐˜จ๐˜ด.๐Ÿ˜ฑ

And finally… โœ… ๐˜™๐˜ฆ๐˜ฎ๐˜ช๐˜ฏ๐˜ฅ ๐˜ต๐˜ฉ๐˜ฆ๐˜ฎ ๐˜ต๐˜ฉ๐˜ข๐˜ต ๐˜ฏ๐˜ฐ๐˜ต๐˜ฉ๐˜ช๐˜ฏ๐˜จ ๐˜ธ๐˜ฐ๐˜ณ๐˜ต๐˜ฉ ๐˜ช๐˜ต, ๐˜ช๐˜ด ๐˜ฆ๐˜ท๐˜ฆ๐˜ณ ๐˜จ๐˜ฐ๐˜ช๐˜ฏ๐˜จ ๐˜ต๐˜ฐ ๐˜ฃ๐˜ฆ ๐˜ฆ๐˜ข๐˜ด๐˜บ, ๐˜ฃ๐˜ถ๐˜ต ๐˜ต๐˜ฉ๐˜ข๐˜ต ๐˜ฉ๐˜ฆ๐˜ข๐˜ญ๐˜ช๐˜ฏ๐˜จ ๐˜ง๐˜ณ๐˜ฐ๐˜ฎ ๐˜ช๐˜ญ๐˜ญ๐˜ฏ๐˜ฆ๐˜ด๐˜ด ๐˜ข๐˜ฏ๐˜ฅ ๐˜ณ๐˜ฆ๐˜จ๐˜ข๐˜ช๐˜ฏ๐˜ช๐˜ฏ๐˜จ ๐˜บ๐˜ฐ๐˜ถ๐˜ณ ๐˜ฐ๐˜ฑ๐˜ต๐˜ช๐˜ฎ๐˜ถ๐˜ฎ ๐˜ฉ๐˜ฆ๐˜ข๐˜ญ๐˜ต๐˜ฉ ๐˜ช๐˜ด ๐˜ค๐˜ณ๐˜ช๐˜ต๐˜ช๐˜ค๐˜ข๐˜ญ ๐˜ต๐˜ฐ ๐˜บ๐˜ฐ๐˜ถ๐˜ณ ๐˜ฐ๐˜ท๐˜ฆ๐˜ณ๐˜ข๐˜ญ๐˜ญ ๐˜ฎ๐˜ฆ๐˜ฏ๐˜ต๐˜ข๐˜ญ, ๐˜ฑ๐˜ฉ๐˜บ๐˜ด๐˜ช๐˜ค๐˜ข๐˜ญ, ๐˜ข๐˜ฏ๐˜ฅ ๐˜ด๐˜ฑ๐˜ช๐˜ณ๐˜ช๐˜ต๐˜ถ๐˜ข๐˜ญ ๐˜ธ๐˜ฆ๐˜ญ๐˜ญ๐˜ฏ๐˜ฆ๐˜ด๐˜ด.๐Ÿ‘Š๐Ÿฝ

I๐˜ง ๐˜บ๐˜ฐ๐˜ถ ๐˜ฐ๐˜ณ ๐˜ด๐˜ฐ๐˜ฎ๐˜ฆ๐˜ฐ๐˜ฏ๐˜ฆ ๐˜บ๐˜ฐ๐˜ถ ๐˜ญ๐˜ฐ๐˜ท๐˜ฆ ๐˜ช๐˜ด ๐˜ช๐˜ฏ๐˜ต๐˜ฆ๐˜ณ๐˜ฆ๐˜ด๐˜ต๐˜ฆ๐˜ฅ ๐˜ช๐˜ฏ ๐˜ญ๐˜ฆ๐˜ข๐˜ณ๐˜ฏ๐˜ช๐˜ฏ๐˜จ ๐˜ฉ๐˜ฐ๐˜ธ ๐˜ต๐˜ฐ ๐˜ฉ๐˜ฆ๐˜ข๐˜ญ ๐˜ง๐˜ณ๐˜ฐ๐˜ฎ ๐˜Š๐˜ฉ๐˜ณ๐˜ฐ๐˜ฏ๐˜ช๐˜ค ๐˜๐˜ญ๐˜ญ๐˜ฏ๐˜ฆ๐˜ด๐˜ด, ๐˜ฐ๐˜ณ ๐˜ธ๐˜ฐ๐˜ถ๐˜ญ๐˜ฅ ๐˜ญ๐˜ช๐˜ฌ๐˜ฆ ๐˜ต๐˜ฐ ๐˜ฌ๐˜ฏ๐˜ฐ๐˜ธ ๐˜ฉ๐˜ฐ๐˜ธ ๐˜บ๐˜ฐ๐˜ถ ๐˜ค๐˜ข๐˜ฏ ๐˜ญ๐˜ฐ๐˜ด๐˜ฆ ๐˜ธ๐˜ฆ๐˜ช๐˜จ๐˜ฉ๐˜ต ๐˜ธ๐˜ช๐˜ต๐˜ฉ๐˜ฐ๐˜ถ๐˜ต ๐˜ด๐˜ต๐˜ข๐˜ณ๐˜ท๐˜ข๐˜ต๐˜ช๐˜ฐ๐˜ฏ ๐˜ฅ๐˜ช๐˜ฆ๐˜ต๐˜ด, ๐˜ธ๐˜ช๐˜ต๐˜ฉ๐˜ฐ๐˜ถ๐˜ต ๐˜ค๐˜ฐ๐˜ถ๐˜ฏ๐˜ต๐˜ช๐˜ฏ๐˜จ ๐˜ค๐˜ข๐˜ญ๐˜ฐ๐˜ณ๐˜ช๐˜ฆ๐˜ด, ๐˜ฃ๐˜บ ๐˜ด๐˜ช๐˜ฎ๐˜ฑ๐˜ญ๐˜บ ๐˜ฆ๐˜ข๐˜ต๐˜ช๐˜ฏ๐˜จ ๐˜ต๐˜ฉ๐˜ฆ ๐˜ฅ๐˜ฆ๐˜ญ๐˜ช๐˜ค๐˜ช๐˜ฐ๐˜ถ๐˜ด ๐˜ง๐˜ฐ๐˜ฐ๐˜ฅ๐˜ด ๐˜ต๐˜ฉ๐˜ข๐˜ต ๐˜ฉ๐˜ข๐˜ท๐˜ฆ ๐˜ฎ๐˜ข๐˜ฅ๐˜ฆ ๐˜ถ๐˜ด ๐˜ด๐˜ต๐˜ณ๐˜ฐ๐˜ฏ๐˜จ ๐˜ง๐˜ฐ๐˜ณ ๐˜ค๐˜ฆ๐˜ฏ๐˜ต๐˜ถ๐˜ณ๐˜ช๐˜ฆ๐˜ด…. ๐˜โ€™๐˜ฎ ๐˜ฉ๐˜ฆ๐˜ณ๐˜ฆ ๐˜ต๐˜ฐ ๐˜ฉ๐˜ฆ๐˜ญ๐˜ฑ ๐˜บ๐˜ฐ๐˜ถ!๐Ÿ™‹๐Ÿปโ€โ™€๏ธ

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